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Apenas musculação
Conhecido como o “detonador de calorias”, o spinning é um exercício aeróbico feito com bicicletas estáticas, sendo uma das aulas mais disputadas. E não é por menos. Ele queima gorduras, fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória
O foco principal dessas aulas é o exercício aeróbico, por isso é importante intercalar as aulas de ritmo com musculação e ginastica localizada para cuidar também do desenvolvimento e definição dos músculos.
É uma modalidade de treinamento que consiste em exercícios integrados, que trabalham não só vários grupos musculares ao mesmo tempo como velocidade de reação, potência, agilidade e resistência.
Os exercícios de pilates funcional proporcionam uma melhor qualidade muscular, desenvolvimento flexibilidade, força, estabilidade, equilíbrio e mobilidade para o corpo.
